Ergonomie im Büro

Ich bin auf eine interessante Studie  des Sportwissenschaftlers Prof. Jim McKenna von der britischen Leeds Metropolitan University gestossen, die nachweist, dass mehr Bewegung am Arbeitsplatz und während der Arbeitszeit durchaus im Sinne des Arbeitgebers sein kann: Diese Untersuchung ergab, daß mindestens 65% aller getesteten Mitarbeiter bessere Leistungen erbrachten und deutlich ausgeglichener waren, wenn sie während des Arbeitstages [Mehrlesen →]

Es ist mir ein Anliegen, dass in diesem Blog auch Dinge bzw. Verhaltensweisen thematisiert werden, die  unser Büroleben in ergonomischer Hinsicht verbessern  - und nichts oder wenig kosten. Nun erfreut sich das Thema “Ergonomie am Bildschirmarbeitsplatz” derzeit einer bemerkenswerten “hippness”.  Die Folge: Es gibt einen ganzen Haufen von Produkten, denen das Etikett “ergonomisch” angeklebt wird, deren gesundheitlicher Nutzen und Effizienz aber bisweilen in einem fragwürdigen Verhältnis zu ihrem Preis stehen. Trotzdem sei hier klargestellt : es gibt eine ganze Reihe von wirklich sinnvollen ergonomischen Produkten – und die guten haben ihren Preis. Lässt sich dieser Wert über eine subjektive Wertanmutung hinaus irgendwie quantifizieren? [Mehrlesen →]

Ich weiss es, du weisst es, jeder weiss es:  das ewige Dauersitzen und in den Bildschirm Starren ist das reine Gift für die Gesundheit. Rechnerarbeit steht für chronischen Bewegungsmangel, sie belastet wenige Muskeln, aber die heftig und entschieden zu einseitig. Das gilt vor allem für Hände, Unterarme, Nacken, Schultern und Rücken – und last not least die Muskeln des Sehapparates. Eine ganze Reihe von schmerzhaften Krankheitstypen mit Namen, die nach Autozubehör klingen, ist vor 30 Jahren mit dem PC ins Büro eingezogen – CTS (Carpal Tunnel Syndrom) z.B., RSI (Repetetive Stress Injury)  und Co.
Es gilt also wie so oft: der Weg vom Wissen zum Handeln ist kein leichter. Dabei müsste man gar nichts Großartiges tun, ein paar kleine Verhaltensänderungen bringen schon eine ganze Menge: Das Zauberwort heisst Micro-Breaks. [Mehrlesen →]

Das Büro als Fitnessparcour?

Seit über 20 Jahren schon steht ein Rechner auf meinem Arbeitsplatz. Wie viele Selbstständige verbringe ich eher mehr als 8 Stunden täglich vor der Tastatur. Leichter bin ich in der Zeit nicht geworden. Dass ich noch nicht völlig verfettet bin, verdanke ich zum einen meinem höhenverstellbaren Schreibtisch, den ich ab und an in Stehhöhe hochfahre, zum anderen einigen – raren – guten Angewohnheiten. Mein Drucker z. B. steht 13 Stufen tiefer   [Mehrlesen →]

Das Büroleben ist hart genug. Unzulänglichkeiten aller Art provozieren und inspirieren Humoristen, Cartoonisten und im Zeitalter von YouTube jede Menge Kreative. Da Lachen bekanntlich gesund ist und neben Bewegung bestens zum nötigen Stressabbau beiträgt, haben wir mal eine Kategorie im ERGOblog eröffnet, die eine Auswahl von harmlos-schrägem bis schwarzen Bürohumor  vorstellt. Wir freuen uns über Hinweise, Tipps und Links…
(By the way: Eine lustige und sehenswerte Zusammenfassung ergonomischen Wissens findet sich auf dieser Website. Unten links ist eine Cartoon-Animation verlinkt, die mich immer wieder amüsiert…)

Die bewegte Zukunft des Büros