Ergonomie im Büro

Gründe für den Bürostress gibt es genug: Termin- und Kostendruck, unfreundliche Chefs und nervige Kollegen. Wenn sich genügend Stresshormone wie Adrenalin und Cortisol angesammelt haben, will der Körper nur eines: Bewegung. In seinem Ursprung ist Stress eine das Überleben sichernde Flucht- und Kampfsituation, bei der der Körper mobilmacht, um einer ernsten Gefahr aktiv zu begegnen: [...]

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Ich weiss es, du weisst es, jeder weiss es:  das ewige Dauersitzen und in den Bildschirm Starren ist das reine Gift für die Gesundheit. Rechnerarbeit steht für chronischen Bewegungsmangel, sie belastet wenige Muskeln, aber die heftig und entschieden zu einseitig. Das gilt vor allem für Hände, Unterarme, Nacken, Schultern und Rücken – und last not [...]

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Das Büro als Fitnessparcour?

Seit über 20 Jahren schon steht ein Rechner auf meinem Arbeitsplatz. Wie viele Selbstständige verbringe ich eher mehr als 8 Stunden täglich vor der Tastatur. Leichter bin ich in der Zeit nicht geworden. Dass ich noch nicht völlig verfettet bin, verdanke ich zum einen meinem höhenverstellbaren Schreibtisch, den ich ab und an in Stehhöhe hochfahre, zum anderen einigen – raren – guten Angewohnheiten. Mein Drucker z. B. steht 13 Stufen tiefer im unteren meiner beiden Büroräume.

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